呼吸の話
Added 2022-12-03 13:32:31 +0000 UTC昨日呼吸を改善すれば、
改善された時のリターンが凄く大きい。
みたいな話をしました。
その続きをします。
どんなイメージがあるのか？
呼吸といっても、
人によってイメージが違うでしょう。
スピリチュアル
スポーツ選手
歌
ヨガ
こういったものが浮かぶと思います。
私は音楽をよく聴くし、
VSingerも好きなので、
歌みたいな感じがします。
しかし実際は次のようになるでしょう。
睡眠時無呼吸症候群（イビキ）
程度にもよりますが、
イビキには対処が必要でしょう。
そんなに重くないイビキならば、
寝る時に口にテープを貼るだけで治ります。
起きた時に剥がれていなければ、
口呼吸はしていなかったと確認できます。
100均一の絆創膏
ダイソーの絆創膏、
確か200枚入りだった気がします。
それを貼るだけで大丈夫。
実際に貼っていた時期がありましたが、
機能していました。
寝ている時は
腹式呼吸＋鼻呼吸
が自然らしいですね。
ただイビキだと口呼吸になるし、
仰向けに寝てると喉が痛くなったりしますよね。
そういうのを、気持ち防げます。
終わりに
スピリチュアルなイメージから一転して、
太ったおっさんみたいなイメージになりました。
でも実際に我々の改善とは、
こういった面白くないことなのです。
村上春樹のように、
呼吸法を改善して起きながら夢を見るとか、
そういったことはいきなりできないでしょう。
寝る前に口に絆創膏貼ると良いです。
枕元に絆創膏を箱を置いておきましょう。
